牛奶變得濃稠，意味著水分的蒸發(fā)，蔗糖的加入，意味著這是非甜食控的禁區(qū)。煉乳最終中剩下原本牛奶水分的2/5，所幸脂肪也降低了，不過蛋白質(zhì)、維生素B、C也就少了很多。合格的煉乳就是要找個范。如何做美味的煉乳呢，如果你是第一次做，那么要認(rèn)真看下面的步驟了，但是經(jīng)驗(yàn)告訴我們第一次總會失敗得慘不忍睹，美味的煉乳不是你想做就能做~

煉乳的做法

材料：鮮牛奶、蔗糖（或白糖）、巧克力。　

做法：

1、牛奶和白糖放入鍋中加熱。

2、攪拌，避免白糖變焦糊底。

3、沸騰后轉(zhuǎn)小火，不過要令牛奶和白糖持續(xù)沸騰，不時攪動。

4、牛奶沸騰滾出來的時候調(diào)小火，加入巧克力。

5、持續(xù)上面操作，大火轉(zhuǎn)小火再轉(zhuǎn)大火，再轉(zhuǎn)小火。　　

6、水分慢慢蒸發(fā)，牛奶越來越濃稠，達(dá)到了煉乳稠度后關(guān)火即可。

7、整個過程大概似乎用10-15分鐘。