相信所有愛(ài)美的產(chǎn)后媽媽?zhuān)枷肽軌蛟诋a(chǎn)后早點(diǎn)瘦身成功。最令產(chǎn)后媽媽最充滿(mǎn)虛榮感的事情，莫過(guò)于在產(chǎn)后朋友聚會(huì)時(shí)，朋友驚嘆一句“哇，生完孩子還這么瘦”，這可比任何贊美人的話(huà)更讓產(chǎn)后媽媽充滿(mǎn)正能量。然而，求瘦心切的產(chǎn)后媽媽往往會(huì)陷入一些產(chǎn)后減肥誤區(qū)，往往會(huì)為了減肥對(duì)自己的身體健康造成很大的不利影響。

1、產(chǎn)后減肥誤區(qū)一：生完孩子就節(jié)食。

產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。無(wú)論孕期還是產(chǎn)后，平衡膳食、制定合理的飲食結(jié)構(gòu)是日常飲食的關(guān)鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類(lèi)食物要搭配好，只偏好雞鴨魚(yú)肉蛋等葷菜，當(dāng)然容易導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖。甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等都屬于高脂類(lèi)食物，愛(ài)美的新媽媽要少吃。

2、產(chǎn)后減肥誤區(qū)二：產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶。

減肥藥主要通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)還會(huì)影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。

3、產(chǎn)后減肥誤區(qū)三：母乳喂養(yǎng)定能減肥。

提倡母乳喂養(yǎng)首先因?yàn)槟溉槭切殞氉詈玫奶烊皇澄?，其次喂奶還可以促進(jìn)子宮收縮，有利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。盡管哺乳時(shí)會(huì)消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)量大，新媽媽本來(lái)就會(huì)吃得比較多，如果因?yàn)閳?jiān)信母乳喂養(yǎng)就可以簡(jiǎn)單瘦身而暴飲暴食，不但不能達(dá)到瘦身的目的，反而會(huì)使脂肪更多地堆積。

當(dāng)然，產(chǎn)后減肥誤區(qū)遠(yuǎn)不止上述所列的幾個(gè)方面，有心產(chǎn)后減肥的媽媽們應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)合理地減肥，不盲目節(jié)食、過(guò)早運(yùn)動(dòng)，一切減肥計(jì)劃的實(shí)行都應(yīng)該以保證身體的健康不受影響為基本原則。