膠原蛋白的補(bǔ)充方式是多種多樣的，既可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充，也可以通過(guò)膠原蛋白的一些保健品進(jìn)行補(bǔ)充。不管是用什么方式進(jìn)行補(bǔ)充，其中有一點(diǎn)很重要，那就是膠原蛋白的服用時(shí)間，究竟什么時(shí)間服用膠原蛋白效果最好呢？

1、口服膠原蛋白的最佳使用年齡

建議女性從20歲后就開(kāi)始服用膠原蛋白，這樣可以盡快促進(jìn)體內(nèi)的膠原蛋白的合成和再生，重新填充真皮層結(jié)構(gòu)，使肌膚內(nèi)的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌膚出現(xiàn)了明顯衰老癥狀再解決，到那時(shí)再改善就不會(huì)象年輕時(shí)如此簡(jiǎn)單了。

2、口服膠原蛋白的最佳使用時(shí)間

早上空腹食用，早上空腹食用有利于胃部的修復(fù)，在達(dá)到美膚的同時(shí)，改善胃及腸道狀況。

睡前一到兩個(gè)小時(shí)服用，睡前服用更有利于身體對(duì)膠原蛋白的吸收，讓吸收達(dá)到最佳值!

3、口服膠原蛋白服用療程

根據(jù)各人體質(zhì)和吸收不同，膠原蛋白起作用的時(shí)間也不一樣。一般來(lái)說(shuō)，連續(xù)食用兩個(gè)月能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、透白、緊致。長(zhǎng)期食用，膚色、光澤度都會(huì)有明顯改善，皺紋、細(xì)紋、斑點(diǎn)也能有所改善。少數(shù)吸收快的15天左右就能感覺(jué)到皮膚更滋潤(rùn)、更光滑;吸收慢的、或年齡大一些體內(nèi)流失較多的，需要的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，要食用三個(gè)月左右才能補(bǔ)充得比較充分，從而改善皮膚。