準(zhǔn)媽媽在經(jīng)歷了辛苦的懷孕和分娩之后，子宮會承受很大的壓力和傷害，因此，產(chǎn)后子宮的恢復(fù)就尤為重要，那么，產(chǎn)后子宮恢復(fù)要吃什么呢？下面媽網(wǎng)百科就為大家推薦幾款美味的食譜，有助產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。

食譜一

材料：甲魚600克、天麻20克、當(dāng)歸20克、棗(干)40克、鹽3克、姜3克

做法：

1、將生魚(約640克)放入滾水中，使其排盡尿液。

2、生魚(甲魚)刮洗，去內(nèi)臟。

3、天麻、當(dāng)歸頭用水洗凈，切片。

4、紅棗用水洗凈，去核。

5、將材料全部放入燉盅內(nèi)，加入涼開水。

6、蓋上蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉4小時。

7、加細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。

食譜二

材料：豬腰子500克、當(dāng)歸10克、黨參10克、山藥(干)10克、醬油10克、姜5克、大蒜(白皮)10克、香油2克、醋25克

做法：

1、將豬腰切開，洗凈。

2、將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，系緊一同放入鍋內(nèi)，加水適量。

3、待豬腰煮熟，撈出冷卻后，切成薄片盛盤。

4、將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等拌勻，淋上即可。

食譜三

材料：鱔魚500克、當(dāng)歸15克、黨參15克、大蔥5克、姜5克、黃酒30克、醬油30克、白砂糖10克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克

做法：

1、把當(dāng)歸和黨參一起放在小碗里，加100毫升水，隔水蒸20分鐘左右。

2、鍋置旺火上燒熱后，放入少許油，先投入蔥、姜，煸出香味后，再將鱔絲倒進(jìn)去煸炒，再加黃酒、醬油和白糖，炒勻。然后將蒸過的當(dāng)歸和黨參倒進(jìn)去，加鮮湯，蓋上蓋，用小火燜5分鐘左右。

3、出鍋裝盤前，放少許味精，用水淀粉勾芡，澆點熟油，淋些香油。裝盤后，上面撒些胡椒粉。