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            怎樣提高嬰兒睡眠質(zhì)量

            怎樣提高嬰兒睡眠質(zhì)量

            睡眠對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常重要的,因?yàn)樗梢跃徑鈱殞毜钠?,還可以促進(jìn)脾胃的浮華吸收。家長(zhǎng)們?cè)诿刻鞂殞毰R睡前,也可以為寶寶做一下放松的運(yùn)動(dòng)。

            床是睡覺(jué)必不可少的工具,挑選一張合適的床對(duì)寶寶的睡眠質(zhì)量是很重要的。由于寶寶的骨骼還很軟,因此不適合很軟的床,過(guò)軟的床會(huì)增加寶寶脊柱的生理性彎曲度,使脊柱兩旁的韌帶和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重,時(shí)間一長(zhǎng),不僅容易形成駝背或者是側(cè)突畸形,而且還可能造成腰部疼痛及不舒服感。因此挑選合適的床來(lái)讓寶寶睡覺(jué)是非常重要的。市場(chǎng)上出售的棕繃床,既柔軟而且又富有彈性,不僅可以使寶寶在睡眠前放松肌肉,而且不會(huì)對(duì)身體的發(fā)育造成影響,是寶寶較為理想的睡床。如果寶寶使用的是硬板床的話,可以在上面鋪上松軟的褥子,彌補(bǔ)床面過(guò)硬的不足。

            聽(tīng)音樂(lè)一直是很好的放松方式,寶寶的大腦發(fā)育不完善,大腦皮層多處于興奮狀態(tài),導(dǎo)致寶寶過(guò)于興奮,沒(méi)能好好的休息而減低了睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)可以在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候選擇一些輕柔的音樂(lè)來(lái)助于寶寶放松精神,也可以一邊輕哼童謠一邊輕拍寶寶來(lái)讓寶寶安然入睡。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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