1、飲食方面

孕婦日常飲食中應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，尤其應(yīng)注意多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜等等，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等。孕婦應(yīng)該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品，少喝碳酸飲料。

2、定時(shí)排便

孕婦要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。一旦有要大便的感覺(jué)就不要憋著，排便時(shí)也不要太用力，不要在廁所蹲太長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)直腸下端造成壓力而出現(xiàn)痔瘡。千萬(wàn)不要蹲在廁所里看書(shū)、看報(bào)，會(huì)增加腹壓和肛門(mén)周?chē)鞯膲毫?，?dǎo)致痔瘡或加重痔瘡。

如果大便干燥，排便困難時(shí)可用些潤(rùn)腸通便的藥物，如潤(rùn)腸丸、果導(dǎo)片等，不宜用瀉藥，更不宜應(yīng)用壓力較大的灌腸等方法來(lái)通便，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。
3、適當(dāng)活動(dòng)和保健

孕婦應(yīng)防止久坐不動(dòng)，提倡適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)。如散步、做孕婦操及打太極拳等等。

睡覺(jué)時(shí)盡量取左側(cè)臥位，這樣能減輕直腸靜脈的壓力，有助于身體下半部的血液回流。適量的體力活動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)而增加食欲，防止便秘。