對(duì)于肥胖的治療方式有很多，有些人選擇節(jié)食的辦法減肥，有些人使用藥物的方式治療，也有一些人會(huì)選擇通過運(yùn)動(dòng)治療肥胖。但是對(duì)于兒童來說，那些治療肥胖的方式是不是也適用呢？?jī)和逝志烤乖撊绾沃委煟?span>

兒童肥胖的治療與成人不太相同，由于其處在身體發(fā)育階段，任何過激的治療方法，對(duì)兒童的健康發(fā)育成長(zhǎng)都會(huì)構(gòu)成不良影響。加之小兒不會(huì)像大人那樣能較好地配合醫(yī)生，給治療方案的實(shí)施帶來一定的困難。兒童和青少年寒假期間選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要適合自己的身體條件，適合于本人的興趣和愛好。

不過值得注意的是，運(yùn)動(dòng)必須有一定強(qiáng)度才能達(dá)到消耗熱量和脂肪的目的，最好是會(huì)出汗和感到心跳加速的有氧運(yùn)動(dòng)，維持體重者每天最少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，體重超重需要減肥者則需在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，制定有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，每天至少運(yùn)動(dòng)2小時(shí)才能達(dá)到減輕體重的目的。以下就是一套專家向大家推薦的，適合青少年兒童在假日里做的減肥健身操：

1、蹬自行車運(yùn)動(dòng)

仰臥，兩腿伸直。將兩腳抬高并做用腳蹬自行車的動(dòng)作，想象著自己正在蹬自行車，頭部和身體的其余部分都要平放在地面上。做12次向前蹬的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。稍停后，開始向后蹬，12次后，兩腿并攏，兩腳同時(shí)向同一方向做蹬車動(dòng)作。向前蹬12次，再向后蹬12次。以躺著的方式休息，直到徹底放松，呼吸恢復(fù)正常為止。

2、腿旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

仰臥，兩腿伸直，兩臂放在體側(cè)。把右腿升離地面，膝部仍需伸直，用右腿順時(shí)針方向做圓圈旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。頭部和身體的其余部位保持平貼地面。做了8次旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)之后，再做8次逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。用左腿做同樣的練習(xí)。休息幾秒鐘，然后兩腿一起升起，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各轉(zhuǎn)8次，休息，直到呼吸恢復(fù)正常為止。

3、船式運(yùn)動(dòng)

仰臥，兩腿伸直，兩臂平放體側(cè)，掌心向下，吸氣，同時(shí)還將頭部、上身軀干、兩腿和雙臂全部抬起來，離開地面，腳趾和頭部距地面約30～60厘米，雙臂向前伸直，與地面平行，一邊屏氣不呼吸，一邊盡量長(zhǎng)久地保持這一姿勢(shì)，但不要勉強(qiáng)，一邊漸漸將雙腿和軀干放回地面，一邊慢慢呼氣。放松全身，重復(fù)這個(gè)練習(xí)6次。休息幾秒鐘，然后再做6次。這次當(dāng)軀干從地面抬高時(shí)，握緊雙拳，讓全身肌肉緊張起來，然后呼氣，小心地把各部位放回地面上，全身完全放松。

治療兒童肥胖除了運(yùn)動(dòng)之外，在飲食方面也相當(dāng)關(guān)鍵，因此，家長(zhǎng)的密切合作就顯得尤為重要。就飲食療法來說，必須有家長(zhǎng)的參與，并要求家長(zhǎng)掌握一些有關(guān)方面的知識(shí),如不讓孩子偏食、過食，不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。對(duì)小兒進(jìn)行節(jié)食治療，讓其忍受饑餓之苦，這也是一種較難的事情。因此在進(jìn)行飲食控制之前，務(wù)必將肥胖的危害，節(jié)食的道理和治療方案，耐心而詳細(xì)地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點(diǎn)對(duì)于治療的順利進(jìn)行與否，有著關(guān)鍵性的作用。