愛(ài)喝橙汁的人都知道，橙汁的營(yíng)養(yǎng)豐富，有益健康，多喝還能預(yù)防感冒，特別是到了轉(zhuǎn)季節(jié)的時(shí)候，多喝橙汁還能緩解秋燥，這種老少咸宜的飲品到底有什么功效與作用呢？我們一起來(lái)詳細(xì)地了解！

1、鮮橙汁中含豐富的維生素C、果酸、維生素 B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鐵、鈣、磷等，每日飲用適量的橙汁有利于增進(jìn)消化，增加抵抗力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還可以預(yù)防壞血病。它的適宜人群廣泛，出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、便秘，口干、眼干、講話過(guò)多、患有癌癥、心臟病、飲食積滯的人群都可以吃。

2、鮮橙汁生津止渴：潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。

3、鮮橙汁中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥?？梢詽?rùn)滑腸道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn)，以利通便。B族維生素可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。

4、經(jīng)常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能。