在寶寶的成長過程中，維生素AD是不可缺少的營養(yǎng)素之一，但有很多媽媽卻不太重視補充，從而導(dǎo)致了寶寶出現(xiàn)維生素AD缺乏問題。那么要如何正確地給寶寶補充維生素AD呢？

主要有以下幾點：

一是母乳寶寶也需要補充維生素AD。

母乳中的營養(yǎng)成分因人而異，維生素AD的含量也大不相同。大多數(shù)母乳中維生素AD的含量不能滿足嬰幼兒日常的生理需求，這是因為很多媽媽本身就有維生素AD缺乏的癥狀，因此母乳中維生素AD的含量也就更少了，因此為寶寶補充維生素A是非常必要的。

二是維生素AD不能單靠食補。

很多媽媽對寶寶飲食方面有一個認識：寶寶的營養(yǎng)最好都是食補。所以當寶寶能吃固體食物后，就通過吃海魚、雞蛋、瘦肉、胡蘿卜等給寶寶補充維生素AD。但事實上，維生素AD在天然食物中含量是很少的。如維生素A僅存在動物肝臟、全脂奶、蛋黃等少數(shù)食物中，而維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，母乳和一般奶制品的維生素D含量極少，谷物和蔬菜中則更少。同時由于維生素AD性質(zhì)的不穩(wěn)定非常容易流失，寶寶的胃口又很小，因此通過飲食所攝取到體內(nèi)的維生素AD含量是極少的。所以除了飲食外，媽媽還需要給寶寶額外補充維生素AD制劑。

三是僅靠曬太陽補維生素D是不夠的。

經(jīng)常曬太陽可以促進寶寶體內(nèi)維生素D的合成，這是不爭的事實。但合成量有多少呢？舉個例子來說，寶寶每日需要維生素D 400--800IU，如果僅靠日光浴來補充，那么至少要在暴露皮膚陽光直射的情況下曬一兩個小時才能達到需求。這種曬太陽的程度就連成人都很難忍受，何況是肌膚嬌嫩的寶寶。況且寒冬時節(jié)，寶寶曬太陽的機會更是少之又少，因此專家建議，寶寶應(yīng)每天額外補充維生素AD，直至3歲。