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            精子活力的飲食調(diào)節(jié)

            精子活力的飲食調(diào)節(jié)

            在這里向大家推薦提高精子活力的5類食物: 含精氨酸的食物,精氨酸是構(gòu)成精子頭部的主要成分,富含精氨酸的食物有:海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其中,海參被視為補腎益精珍品;富鋅食物,男性體內(nèi)的鋅主要集中在生殖系統(tǒng),鋅元素也因此被譽為男人的“生命之花”,它是構(gòu)成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養(yǎng)素,男性缺鋅不僅導(dǎo)致少精、弱精等精子異常,而且免疫力低容易受前列腺炎等炎癥的困擾。提高精子活力要多吃牡蠣、蟹肉、動物肝臟、瘦肉、魚肉等富鋅食物;含鎂食物鎂在男性體內(nèi)的含量雖少,但意義非凡。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病等。鎂還能提高精子活力,增強男性的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品;高鈣食物鈣對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若男性體內(nèi)缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。含鈣高的食物主要包括:牛奶、芝麻、雞蛋、豆制品、蝦皮、紫菜、魚肉等;含果糖的食物精子活力與精囊中所含果糖的數(shù)量緊密相關(guān)。若男性精液中果糖的含量過低,容易引起少精弱精,嚴(yán)重則可致死精癥。果糖多存在于蜂蜜、梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中,精子活力低的男性可多吃。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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