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            怎樣提高精子活力

            怎樣提高精子活力

             精子活力的好與壞,是關(guān)系到能不能懷上高質(zhì)量的寶寶,那么如何提高精子活力呢? 下面我就和大家一起分享如何提高精子活力的幾個(gè)建議:保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。要注意的是,運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn),應(yīng)穿寬松的衣服,有利于散熱;學(xué)會(huì)清潔自己:男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣,因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;保證營(yíng)養(yǎng)。男人通常存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題,不過(guò)為了健康生育,男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品,并定期攝動(dòng)物肝臟;定期體檢種疫苗。男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病,接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染?。幻撾x接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子,最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排;要避免持續(xù)兩小時(shí)以上的活動(dòng),如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。如果實(shí)在不可避免,應(yīng)每隔1小時(shí)“冷靜”幾分鐘。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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