我們都知道，孕期的飲食跟平時的飲食有很大的不一樣，懷孕之后的媽媽孕媽咪更需要補充鐵質(zhì)，但是很多孕媽咪往往是因為飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食中鐵和葉酸的供給量少，孕婦又沒有額外補充的話，有的孕婦有挑食和偏食等不良習(xí)慣，就很容易發(fā)生缺鐵性貧血。那么應(yīng)該如何預(yù)防孕期缺鐵性貧血？媽網(wǎng)百科給大家支支招。

1、按時產(chǎn)檢

妊娠期的貧血發(fā)生較為緩慢，在貧血的早期都不會出現(xiàn)什么癥狀。為了發(fā)現(xiàn)缺鐵性貧血，建議準(zhǔn)備懷孕的女士在孕前就進(jìn)行血常規(guī)和體內(nèi)鐵含量的檢查。為什么還要檢查體內(nèi)的鐵含量呢？這是因為在缺鐵性貧血發(fā)展過程中，鐵缺乏往往在血紅蛋白減少之前就發(fā)生了。

2、多吃含鐵豐富的食物

建議準(zhǔn)媽媽進(jìn)食含鐵豐富的食物，如動物肝臟、牛肉、蝦、谷物等。

3、多吃富含葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意攝入含葉酸豐富的食物。

4、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑

對某些孕婦來說，單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時還不能滿足身體的需要，對于有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。孕期補鐵不宜突然大量地補，因為補鐵量過大時，可能會導(dǎo)致胃腸不舒服，還容易引起便秘?？诜F劑應(yīng)在餐后服用，以減少藥物對胃腸道的刺激。鐵劑可以與果汁同時服用，因為果汁中含有維生素C，有助于鐵的吸收。需要注意的是，鐵劑不能和茶、咖啡、牛奶、豆制品等飲料同時服用。另外，建議準(zhǔn)媽媽在補鐵后定期進(jìn)行血常規(guī)和體內(nèi)鐵含量的檢查，以調(diào)整補鐵劑量