很多媽媽，特別是年輕的媽媽，對懷孕時(shí)胸部的脹痛難以忍受。對于這種情況，媽媽們可以采取以下措施來緩解胸部的脹痛：

最好的辦法是去買幾個(gè)質(zhì)地好的、能夠支持你胸部的胸罩。你可以去大的百貨商場或母嬰用品商店，請有經(jīng)驗(yàn)的售貨員幫你選擇。一些媽媽也許會發(fā)覺自己現(xiàn)在穿有硬鋼托的胸罩不那么舒服了。為了避免擦傷皮膚，媽媽們應(yīng)該挑選質(zhì)地柔軟、乳頭附近沒有縫線的胸罩。棉質(zhì)胸罩比混紡的要舒服些，透氣性也會更好。

在白天，媽媽們還可以試試哺乳胸罩，給自己的乳房更多的支撐。到孕晚期，如果你準(zhǔn)備進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，也許該買一種可以從前面解開的哺乳胸罩。晚上睡覺時(shí)，媽媽們也可以戴上孕期睡眠胸罩，有些母嬰商店可以買到這種柔軟的、寬松的棉質(zhì)胸罩。

選買文胸時(shí)，要考慮適當(dāng)放寬尺寸，因?yàn)殡S著乳房的增大和腹部的隆起，文胸尺寸可能會增大1~2個(gè)尺碼（罩杯和胸圍尺寸都會增加）。在試穿胸罩時(shí)，最好把扣子扣在最緊的那檔，這樣如果乳房增大了，也還有回旋的余地。

其他一些對于乳房的按摩也是必要的。比如用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)，以及用雙手輕輕地拍打（乳房有其他疾病的禁止）都是可以緩解脹痛的。