有些人認(rèn)為哺乳期不能吃水果，吃生冷的水果對(duì)身體沒有好處。哺乳期媽媽是可以適當(dāng)吃些水果，這不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)身體的恢復(fù)很有幫助作用。

新鮮水果含有較多的水分，可以促進(jìn)乳汁的分泌。而且水果中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、有機(jī)酸等成分，對(duì)媽媽有好處，哺乳期媽媽因?yàn)槠綍r(shí)比較少動(dòng)，腸蠕動(dòng)會(huì)減慢，比一般人容易便秘。這些食物不僅可以增進(jìn)媽媽的食欲、增加腸蠕動(dòng)、還可以預(yù)防和緩解便秘，也可以促進(jìn)乳汁的分泌，提高乳汁的質(zhì)量，攝取微量元素也可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

維生素及纖維質(zhì)也應(yīng)多元攝取，從各色蔬菜水果來補(bǔ)充，獲得不同的營(yíng)養(yǎng)成分，像是紫色有花青素、綠色有葉綠素、黃色有β胡蘿卜素、紅色有茄紅素，對(duì)于皮膚、身體的抗自由基、抗氧化或發(fā)育都有幫助，所以吃水果還是有好處的。

媽媽攝取的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)通過母乳傳遞給寶寶，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育也需要一些維生素，全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶身體的全面發(fā)展。