女性是內(nèi)分泌失調(diào)的高發(fā)群體,也因?yàn)榕宰陨韺?duì)養(yǎng)生和調(diào)理的注重,因此當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)一方面是女性會(huì)及時(shí)求醫(yī),另一方面也會(huì)在生活上的各方面加以注意調(diào)節(jié)。但相對(duì)于粗獷的男性而言可能面對(duì)這樣的癥狀時(shí)會(huì)置之不理,或任由肆虐發(fā)展,其實(shí)這樣的態(tài)度是不可取的,那么,內(nèi)分泌失調(diào)的男性要怎么辦呢?
總的來說,應(yīng)該才根源上如生理的因素,營(yíng)養(yǎng)因素,情緒因素和環(huán)境因素等各方面上入手以調(diào)理。首先,飲食調(diào)理上,食物應(yīng)多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與剌激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。其次是維生素的調(diào)理,維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用,可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的干果,或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo),合理服用藥物維生素E。再者,是精神方面的調(diào)理,要時(shí)常保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別要重視放松身心,減輕心理壓力,克服焦慮、緊張等不良情緒平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng),生活規(guī)律,按時(shí)作息,做到勞逸結(jié)合。另外,特別要注意是要節(jié)制夜生活,保證充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。只有認(rèn)真注意生活中各方面的調(diào)理,并遵循醫(yī)師的治療建議,內(nèi)分泌失調(diào)癥狀可以在短時(shí)間內(nèi)有效地得到控制的,所以內(nèi)分泌失調(diào)的男性患者不必過度擔(dān)憂。