哺乳期進行補鈣，主要是食補和藥補兩方面。在食補方面主要有兩方面需要注意。一是要有意識地多吃一些富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產(chǎn)品、骨頭湯等。二是對于一些不利于補鈣的食物堅決不吃，及時特別喜歡，為了孩子和自身的健康，在哺乳期間不吃就不吃了，主要是菠菜和竹筍這兩種蔬菜。

另一方面，在藥補方面，也就是吃鈣片方面，要遵循醫(yī)生的囑咐進行藥物補鈣。主要注意以下幾點：

 一是選擇鈣片的時候一定要選擇正規(guī)的、有口碑的牌子。而且要查看批號，看它是否有中華人民共和國衛(wèi)生部的批準文號和衛(wèi)食健字的批準文號。如果沒有的話，一定不能購買。

二是要選擇合適的劑量。目前市場上鈣片的品牌還是比較多的，規(guī)格也沒有統(tǒng)一，因此補鈣產(chǎn)品中鈣元素的含量差異很大，有些每片只含有25毫克左右，有些又含有500-600毫克。所以在選擇的時候一定要選擇那些符合自己實際情況的產(chǎn)品，并不是含量越高就越好。最好是能夠咨詢醫(yī)師，聽聽醫(yī)師給的建議再去購買。