孕婦及胎兒骨骼中含磷量，約為鈣含量的一半。一般普通成年人每天需要補(bǔ)充磷含量是1.5克左右，孕婦的需求更多，大概可以補(bǔ)充2克左右的磷元素。成人每天自食物中需攝取鈣和磷，鈣與磷的吸收是否良好，直接影響骨的鈣化。因此孕婦最好在孕早期就開(kāi)始多吃一些含磷量豐富的食物，不僅能給自己身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)肚子里的寶寶健康發(fā)育。

磷元素的地位僅次于鈣元素，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。那么孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)磷比較好呢？一般來(lái)說(shuō)，孕婦在準(zhǔn)備懷孕、孕期和哺乳期都可以補(bǔ)磷。磷是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，沒(méi)有磷肯定無(wú)法長(zhǎng)骨骼。所以，孕婦如果有缺磷的現(xiàn)象，最好在備孕期和懷孕初期就開(kāi)始補(bǔ)充一定量的磷元素。寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)磷元素，所以缺磷的孕婦一定要及時(shí)補(bǔ)充，避免導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)緩慢等。