催奶的方法有那些呢？相信很多準媽媽都想了解清楚吧，想給自家孩子優(yōu)質的母乳，給自己寶寶最好的對待，下面就讓媽網(wǎng)百科告訴你吧。

1、產(chǎn)后催奶湯，可以適當喝一些催奶湯，如萵筍肉片湯、豬蹄湯、鯉魚湯等。更重要的是哺乳媽咪盡早正常飲食，適當飲湯，保證身體的恢復。而不要為了下奶，特意喝大量的湯水，而能攝入不足，反而會導致新媽身體虛弱，久久不能恢復。

2、中醫(yī)藥膳催乳，藥膳是藥物與食物的結合，既營養(yǎng)又催乳，但為了安全最好在醫(yī)師的指導下服用。

3、加強營養(yǎng)，均衡飲食。哺乳媽咪要特別注意鐵質和鈣質的吸收，這方面可從奶類、禽、魚、瘦肉、蛋或豆制品中攝取，同時蔬菜及水果也應適當攝入。

各位新媽還是應為根據(jù)自身情況進行催奶。自己身體健康了，寶寶才能吸收到更多更充足的營養(yǎng)。