愛美之心人皆有之，特別是生產(chǎn)后的女性，產(chǎn)后減肥更是迫不及待的事情，那么產(chǎn)后多久可以減肥呢？剖腹產(chǎn)的女性多久可以減肥呢？剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)身材呢？下面我們就帶著這些問題一起來了解下！

第一，適量進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)后第1周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對(duì)不能大補(bǔ)特補(bǔ)。正確的進(jìn)補(bǔ)觀念是：先排惡露、后補(bǔ)氣血，惡露越多，越不能補(bǔ)。飲食上更應(yīng)力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細(xì)嚼慢咽、謝絕零食等，如能遵守這些原則，月子內(nèi)的進(jìn)補(bǔ)就不會(huì)發(fā)胖，可謂兩全其美。

第二，使用束腹。束腹可以幫助身材的恢復(fù)，還有預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。

第三，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)可以消除腰部、臀部的贅肉、恢復(fù)彈性是有必要的。一般來說，產(chǎn)后14天就可以開始進(jìn)行腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。

第四，堅(jiān)持哺乳。醫(yī)學(xué)研究證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復(fù)身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生率。

以上就是剖腹后如何恢復(fù)身材的一些方法，只有科學(xué)合理的瘦身方法，才能減出健康苗條的好身材！