欧洲亚洲综合国产,91精品欧美综合在线野草社区,日本成本人片视频免费一级,色偷偷网站一区二区三区

            怎樣預(yù)防妊娠紋

            怎樣預(yù)防妊娠紋

            妊娠紋是可以提前預(yù)防的。如何預(yù)防呢?下面一起來看看吧!

            一、孕期防護(hù)

            一般懷孕到5個(gè)月左右,肚子上即將出現(xiàn)妊娠紋。這個(gè)時(shí)候,除了使用市場(chǎng)上常見的孕期養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品外,還可以每晚在浴后擦上??怂固鼐A液,輕涂于腹部,輕輕按摩。目的是增加腹部皮膚的韌性,防止長(zhǎng)出妊娠紋。不僅如此,還要配合以恰當(dāng)?shù)你逶》椒ǎ床捎美錈崴惶鏇_洗容易出現(xiàn)妊娠紋的部位,以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)腹部皮膚的彈性,防止和淡化妊娠紋的出現(xiàn)。最主要的是,必須控制體重,整個(gè)妊娠期體重增長(zhǎng)最好不超過10千克-12千克。

            二、正確飲食

            在坐月子期間,應(yīng)該多吃富含膠質(zhì)和維生素C的食物,堅(jiān)持均衡飲食,重質(zhì)不重量的飲食原則,盡量避免攝入高熱量及高脂肪的食物,如油炸食品、蛋糕、肥肉,腌漬類或太咸的食物會(huì)引起產(chǎn)婦下半身水腫,應(yīng)該忌口。

            三、多做運(yùn)動(dòng)

            1、平躺在床上,雙手放在身體兩側(cè),雙腿并攏,慢慢上抬,當(dāng)雙腿和床鋪呈30度角時(shí),保持該姿勢(shì)10秒鐘,然后緩緩放下。循環(huán)練習(xí)10次。作用是可以有效平復(fù)隆起的腹部,加快腹部皮膚新陳代謝,淡化腹部妊娠紋。

            2、單腿站立,另一條腿提膝抬起,讓大腿與地面平行,小腿與地面垂直,大小腿呈90度角,每次堅(jiān)持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條,加快下半身新陳代謝,淡化腿部妊娠紋。

            飲食均衡,多做運(yùn)動(dòng),做個(gè)健康的漂亮媽媽吧!

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            查一查能不能吃
            食物分類
            • ??
            • 選擇食物分類
            • 五谷雜糧
            • 食物加工篇
            • 蔬菜/食用菌
            • 肉禽蛋/野味
            • 水果
            • 水產(chǎn)品/海鮮
            • 調(diào)味品
            • 飲品/飲料
            • 零食/小吃
            • 豆/乳/奶制品
            • 干果
            • 補(bǔ)品
            • 草藥
            適用人群
            • ??
            • 選擇適用人群
            • 不限
            • 孕婦
            • 產(chǎn)婦
            • 哺乳期
            • 嬰兒
            能不能吃
            • ??
            • 能不能吃
            • 不限
            • 能吃
            • 慎吃
            • 不能吃
            查看結(jié)果