女人懷孕時(shí)適當(dāng)?shù)刈鲆恍┬∵\(yùn)動(dòng)對(duì)自身健康與胎兒的正常發(fā)育有諸多益處。孕婦堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，既可控制體重，又可提高抵抗力，改善妊娠不適，如腰痛、水腫、便秘及痔瘡，并因骨盆和腰部肌肉的加強(qiáng)使胎兒容易娩出；能更多接受日光照射，防止孕婦發(fā)生缺鈣；最為重要的是運(yùn)動(dòng)能幫助大腦釋放有益物質(zhì)，通過血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對(duì)他們的大腦發(fā)育極為有利。劇烈高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)當(dāng)然不適合做，而散步則成為大多數(shù)孕婦選擇的運(yùn)動(dòng)方式。那么孕婦散步好嗎？

醫(yī)生表示散步是孕婦的最佳運(yùn)動(dòng)之一，戶外活動(dòng)可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀；陽(yáng)光、新鮮空氣以及適度的體力活動(dòng)有助于孕婦與胎兒的健康；增進(jìn)體力，增強(qiáng)耐力，訓(xùn)練生產(chǎn)時(shí)要使用的肌肉，會(huì)使得生產(chǎn)過程快而順利。因而散步可以作為孕婦選擇的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)自身健康和胎兒的正常發(fā)育能起到有利的作用。

值得注意的是，無(wú)論是什么運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是適量為宜，同時(shí)要注意選擇好散步的地點(diǎn)以及嚴(yán)格控制時(shí)間，這樣才能真正起到積極有效的作用。