食物在補(bǔ)腎壯陽中占據(jù)很重要的作用，腎普遍被認(rèn)為是男性之本，而補(bǔ)腎的最好方法就是通過食物來調(diào)理，下面就來跟小編看看，哪些食材能夠幫助男人補(bǔ)腎吧，這些絕對(duì)比各種眼花繚亂的保健品靠譜！

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為“以形補(bǔ)形”，因此動(dòng)物腎臟被認(rèn)為是補(bǔ)腎的材料，不過動(dòng)物肝臟確實(shí)蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，羊腎就富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，對(duì)身體有益。

韭菜也有有壯陽功效，它又被稱為起陽草、長(zhǎng)生韭，從名字就可以看出是養(yǎng)生之物，其實(shí)它豐富的蛋白質(zhì)本身就有生精的功效。

驢肉也是一種壯陽食物，在中醫(yī)中是進(jìn)補(bǔ)之物，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效，而驢腎也有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨的作用，可以說驢子全身都是寶。

鵪鶉和白鴿是補(bǔ)腎壯陽之物，白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以鴿子肉也成為一種壯陽的補(bǔ)品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血 ，溫腎助陽”，男人經(jīng)常食用可以增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

蝦、牡蠣、泥鰍等水產(chǎn)品都是壯陽補(bǔ)腎之物，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精，尤其是貝類的食物，都是男人的好食譜。