如果作為孕媽媽的你暫時還沒有發(fā)現(xiàn)寶寶臍帶繞頸的情況，也不代表者孕末期不會出現(xiàn)這樣的情況。所以學(xué)習(xí)如果避免臍帶繞頸，對于每一個準(zhǔn)媽媽來說都是非常必要的。雖然無法保證完全能避免寶寶臍帶繞頸的狀況，但是準(zhǔn)媽媽可以通過以下辦法減少臍帶繞頸的發(fā)生率。

1、適當(dāng)飲食

多進(jìn)食富含營養(yǎng)的食物，避免煙酒及過于辛辣、刺激性強的食物，忌生食海鮮、沒有熟透及易過敏的食物。

2、適當(dāng)運動

運動時要選擇動作柔和的項目，如散步、游泳、準(zhǔn)媽媽體操等，不宜選擇劇烈的運動，也應(yīng)避免過于喧鬧的運動環(huán)境。

3、適當(dāng)休息

作為準(zhǔn)媽媽，生活作息習(xí)慣要有規(guī)律，不要熬夜，不能太貪玩，避免過于勞累。

4、適當(dāng)胎教

在進(jìn)行胎教時要選擇曲調(diào)優(yōu)美的樂曲，節(jié)奏不宜過強，聲音不要過大，時間不能過長，次數(shù)必須適當(dāng)。

總的來說，孕婦在孕期的任何一個動作都應(yīng)該講究“恰到好處”，不管是飲食還是運動都最好控制得當(dāng)。這樣才能有效減少寶寶臍帶繞頸的幾率，順產(chǎn)一個聰明可愛的寶寶。