備孕期間注意飲食，不僅對受孕成功很有幫助，也對未來寶寶的的健康成長有重大的影響。因此，未來的爸爸媽媽們在備孕期間不僅要保證飲食的均衡，還要注重補(bǔ)充一些有利于受孕的營養(yǎng)元素。

女性在懷孕前三個(gè)月就要開始攝入充足的葉酸，補(bǔ)充葉酸對于寶寶的健康成長有很重要的影響，如果缺乏葉酸，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不正?；蛘叱霈F(xiàn)畸形。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。此外，下面我們也介紹一下可以幫助受孕成功的食物。

1、阿膠紅棗

做法：在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個(gè)小時(shí)，放入冰箱備用。

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服即可。

功效：補(bǔ)血，適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀。

2、紅糖生姜水

做法：用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘即可。

食用方法：分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

功效：暖宮，適合宮寒者。