對(duì)于每天堅(jiān)持按摩運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防妊娠紋，真正能夠持之以恒的準(zhǔn)媽媽可能不多，不過若是通過飲食來(lái)預(yù)防妊娠紋，小編相信很多準(zhǔn)媽媽都可以完成的。

合理飲食，可以減少妊娠紋的發(fā)生幾率。在飲食上宜清淡，忌辛辣刺激性食物，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

可以多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性，比如鰍魚、魚類。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)，當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑，所以也要多補(bǔ)充維生素A。正確的喝水習(xí)慣也可以讓你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。