宮寒的調(diào)理，主要的方法還是得從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、情緒控制上作調(diào)整。具體有哪些方面，我們可以了解一下。

1、要注意保暖，大冬天寒風(fēng)凜凜，千萬(wàn)不要為了一時(shí)的美觀，跟自己的身體過(guò)不去，一定要穿多幾件衣服，特別注意下身的保暖。夏天盡管天氣炎熱，開(kāi)空調(diào)降溫的時(shí)候也不要把空調(diào)溫度調(diào)到太低，最好控制在26攝氏度左右，一方面為了環(huán)保做貢獻(xiàn)，另一方面也是為了自己的身體不受寒。

2、在飲食上，要盡量避免吃生冷食物，夏天也不要為了貪圖一時(shí)涼快，多吃冷飲或者冷凍食物，平日里少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性食物，多吃些溫陽(yáng)的食物。

3、平日注意控制情緒，盡量不要暴躁易怒，最好還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，所謂“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。

4、宮寒的女性可以養(yǎng)成每晚用熱水泡腳的習(xí)慣，每晚用熱水泡腳半小時(shí)，常年堅(jiān)持下去也有驅(qū)寒的作用。

5、嚴(yán)重的宮寒情況可以適當(dāng)吃些滋補(bǔ)類的中藥，中藥安全無(wú)副作用，例如鹿胎膏對(duì)暖宮驅(qū)寒就有很好的效果。