哺乳期不僅要寶寶吃得好，寶媽也要注意營(yíng)養(yǎng)，才能有優(yōu)質(zhì)的體魄和健康的奶水供應(yīng)給自身和寶寶，才能不那么累和虛弱。小編現(xiàn)在就著重的給各位寶媽說(shuō)說(shuō)哺乳期乳腺炎飲食注意事項(xiàng)。

1、清淡養(yǎng)心排毒素。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充各種水果和蔬菜，如綠色蔬菜、蓮藕、西紅柿、黃瓜、四季豆、橘子、香蕉等，可以吃有通乳的作用和散結(jié)熱的食物，如豬的豬蹄、鯽魚、黃花菜、絲瓜。

2、動(dòng)物脂肪要甩掉。減少脂肪的攝入，少吃如肥肉、奶酪、黃油，不僅可以更快恢復(fù)身材和體質(zhì)，更有益于腸胃消化和妊娠紋部位的脂肪變形加重。

3、避免吃辛辣食物。盡量不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜、大蔥、洋蔥、芥菜等，避免幫助熱火而加重病情，也可能會(huì)導(dǎo)致奶水質(zhì)量下降和帶來(lái)其他的婦科炎癥。