如果女性有宮寒的情況，就會對生育造成影響，甚至很可能使女性不孕。在對宮寒的調理中，食療是很重要的一項。不過，宮寒吃什么食物好呢？

1、在女性宮寒的時候，要多吃具有補氣暖身效果的食物。比如核桃、紅棗以及花生等，都有補氣暖身的作用，宮寒的女性平時可以多吃一些。女性朋友們不用擔心上火，因為宮寒的女性是缺乏火氣的，多吃一些也不會有上火的情況。

2、女性可以在吃飯之前喝一碗溫熱性質的湯，比如酸辣湯和胡辣湯等，可以積蓄體內的熱量，緩解宮寒的情況。還可以在例假的前幾天開始喝紅糖水，能夠使女性將月經排凈，還有活血、暖宮的功效。

3、銀耳對女性有上佳的滋補作用，能夠溫和的調養(yǎng)身體。尤其是與百合、雪梨一起燉湯，效果更加出色。

宮寒的女性可以通過食療來進行調理，以上所介紹的食物，都有很好的暖宮的作用，女性朋友們可以多吃一些。