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            經(jīng)前綜合征怎么調(diào)理

            經(jīng)前綜合征怎么調(diào)理

            如果有經(jīng)前綜合征會提前一周開始有癥狀,那么需要怎么調(diào)理才能讓這期間好受一些?

            1、注意飲食

            要提前10天開始注意飲食,不吃油膩、油炸、火鍋等上火的食物,同時要多吃清淡食物,如蔬菜、粥等,也可以多吃水果,盡量減少腎臟的負擔,才能抵御身體的各種不適。

            2、多吃紅棗

            紅棗對女人來說,舉足輕重,可以每天適當吃些紅棗,又或者是做一道紅棗銀耳粥,既可以補充膠原蛋白,又可以保持氣血。

            3、保持運動

            此外,運動也是可以減輕身體不適的癥狀,適當?shù)倪\動,讓身體舒展開,血液流通,自然就不會有不適出現(xiàn)。瑜伽是一項不錯的運動,每日練習(xí)瑜伽,可以緩解各種疼痛不適癥狀,還能增強免疫力。


            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
            查一查能不能吃
            食物分類
            • ??
            • 選擇食物分類
            • 五谷雜糧
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            • 草藥
            適用人群
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            • 選擇適用人群
            • 不限
            • 孕婦
            • 產(chǎn)婦
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            • 不限
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