在我們發(fā)現(xiàn)自己舌苔白厚的時(shí)候，就代表身體已經(jīng)處在了亞健康的狀態(tài)。這時(shí)候大家可以采用以下的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

1、在舌苔白厚的時(shí)候，飲食就要清淡一些，要多吃些新鮮的蔬果。舌苔厚白通常都表明消化功能在下降，這時(shí)候就不要再大魚(yú)大肉的了，盡量選擇容易消化和高纖維的食物，以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。大家可以多吃些粗糧，如玉米、大豆等，避免食用不好消化的食物，以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、舌苔白厚是身體對(duì)我們的提示，表明我們已經(jīng)不是那么健康了。這時(shí)候就需要糾正我們的作息時(shí)間，并且要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。平時(shí)要早睡早起、避免熬夜，飲食也要定時(shí)定量。

3、精神因素對(duì)胃腸系統(tǒng)的影響非常大，所以平時(shí)要保持樂(lè)觀向上的情緒，避免抑郁、憤怒等情緒的出現(xiàn)。

在我們出現(xiàn)舌苔白厚的情況時(shí)，可以通過(guò)以上的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，我們的身體就會(huì)恢復(fù)到健康狀態(tài)了。