正逢豆蔻年華的人如果黑發(fā)中出現(xiàn)了特別多的白發(fā)，一定都會(huì)為此特別煩惱。有一些人出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，會(huì)經(jīng)常去理發(fā)店染發(fā)。但是頻繁的染發(fā)就會(huì)造成白發(fā)的迅速蔓延。出現(xiàn)少白頭先不要驚慌積極查找病因才是關(guān)鍵，另外以下飲食可以幫助少白頭患者緩解少白頭的癥狀。

 一、芝麻桑葚膏

 材料：250克黑芝麻，250克鮮桑葚，適量蜂蜜

 制作方法：先把黑芝麻放入鍋里干炒炒熟，把沒(méi)有任何添加的炒熟干芝麻和新鮮桑葚?fù)v爛，調(diào)入蜂蜜拌勻后盛在玻璃容器中。每次取一湯匙用開(kāi)水沖飲，可以早、中、晚各吃一次。

 功效：黑芝麻可以補(bǔ)血潤(rùn)腸，更能促進(jìn)肝腎的健康，緩解白發(fā)脫發(fā)。桑葚中的烏發(fā)素可以令頭發(fā)更黑更亮，同時(shí)還有補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

 二、何首烏紅棗粥

 材料：取一百克粳米，何首烏只需粳米一半的量，紅棗量則可根據(jù)個(gè)人口味準(zhǔn)備

 制作方法：首先將何首烏煎汁濾渣后將湯汁和粳米、紅棗同煮。大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮成爛粥。

 功效：何首烏可以使頭發(fā)變黑，對(duì)人的筋骨肝腎都有滋補(bǔ)作用；大棗有補(bǔ)血，健脾暖胃的功效。何首烏紅棗粥可以緩解脫發(fā)，治療少白頭。