欧洲亚洲综合国产,91精品欧美综合在线野草社区,日本成本人片视频免费一级,色偷偷网站一区二区三区

            圍絕經(jīng)期的飲食注意

            圍絕經(jīng)期的飲食注意

            飲食可以很好地幫助女性緩解圍絕經(jīng)期所帶來的各種不適癥狀,那么,圍絕經(jīng)期女性在飲食方面應(yīng)該注意些什么呢?

            1、香蕉含豐富維生素B6,能夠幫助女性維持穩(wěn)定的情緒。維生素B6可以促進神經(jīng)傳送素的分泌,所以也能夠有效緩解經(jīng)前各種焦慮癥狀。

            2、菠菜含有豐富的維E,可幫助減少前列腺激素的分泌。前列腺激素是引起女性痛經(jīng)的重要因素之一,所以攝入足的維生素E可有效緩解痛經(jīng)癥狀。

            3、吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸,有相關(guān)研究表明,贅-3脂肪酸可緩解40%痛經(jīng)所帶來的疼痛。同時贅-3脂肪酸也可以減少女性生理期荷爾蒙的分泌,從而發(fā)揮舒緩?fù)唇?jīng)的作用。

            4、牛肉含有豐富的色氨酸,多補充色氨酸,可提高睡眠質(zhì)量。

             


            * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
            查一查能不能吃
            食物分類
            • ??
            • 選擇食物分類
            • 五谷雜糧
            • 食物加工篇
            • 蔬菜/食用菌
            • 肉禽蛋/野味
            • 水果
            • 水產(chǎn)品/海鮮
            • 調(diào)味品
            • 飲品/飲料
            • 零食/小吃
            • 豆/乳/奶制品
            • 干果
            • 補品
            • 草藥
            適用人群
            • ??
            • 選擇適用人群
            • 不限
            • 孕婦
            • 產(chǎn)婦
            • 哺乳期
            • 嬰兒
            能不能吃
            • ??
            • 能不能吃
            • 不限
            • 能吃
            • 慎吃
            • 不能吃
            查看結(jié)果