心跳突然之間加快，會(huì)讓人有憋悶的感覺。嚴(yán)重時(shí)好像要窒息，這實(shí)際上就是心系西方的表現(xiàn)。那么在出現(xiàn)這種難受的感覺后，怎樣才能迅速緩解呢？

1、在心悸出現(xiàn)后，患者可以進(jìn)行慢節(jié)奏的呼吸來(lái)緩解心慌心悸。輕輕的吸氣，慢慢的呼氣，一個(gè)來(lái)回持續(xù)六秒，一定要慢慢做。大約反復(fù)做7到8次再將慢慢的呼吸改為深呼吸，就可以緩解心悸心慌的癥狀。

2、平躺于床上，將雙臂靠近鼻尖交叉，按摩對(duì)側(cè)腋窩?？墒褂檬持?，中指，無(wú)名指這三個(gè)手指的指端配合進(jìn)行按摩力度適中。持續(xù)按壓一百次左右，時(shí)長(zhǎng)約為兩分鐘，可緩解心悸心慌的癥狀。

3、心系患者不能喝濃茶，也不宜喝咖啡。出現(xiàn)心悸的現(xiàn)象應(yīng)立刻休息，不宜做過(guò)多的活動(dòng)。年輕人，如果已經(jīng)出現(xiàn)了心悸的癥狀，切勿熬夜。另外，患者應(yīng)該控制好自己的情緒，大喜大悲，情緒落差大會(huì)增強(qiáng)神經(jīng)活動(dòng)的強(qiáng)度，加重心悸的癥狀。心悸嚴(yán)重的患者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。