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            經(jīng)前緊張綜合征的緩解方法

            經(jīng)前緊張綜合征的緩解方法

             在出現(xiàn)經(jīng)前緊張綜合征時,患者大多數(shù)會有很多癥狀表現(xiàn)。這些癥狀會給患者帶來很大影響,所以在月經(jīng)來之前,可以采用一些輕松的應對方法來緩解這一病癥。

            1、如果出現(xiàn)情緒低落,就可以進行身體鍛煉,同時在飲食上也需要補充維他命B6,鎂元素,鈣元素等,都可以幫助緩解,但是這些方法不能夠立刻起作用,需要堅持做三個月。

            2、如果出現(xiàn)嚴重的抑郁癥,這時需要到專業(yè)的心里咨詢員那里尋求幫助,這樣才可以有效的緩解這種病癥。而且這種病癥只會在生理期出現(xiàn)會非常影響正常的生活,所以要及時的進行調(diào)整。

            3、如果在生理期出現(xiàn)體重增加,這個時候就不需要太過擔心,因為這些額外的重量會隨著生理其排出的液體減少,即便是大吃特吃也不會導致體重的增加。

            4、如果發(fā)生胃口改變,這時就不需要餓著自己,及時的給自己補充食物。而且在生理期之前,身體會每天需要額外的500卡路里,所以適當?shù)难a充飲食對身體還是有好處的。


            * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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