現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)聞癌色變的年代，以致于很多人聽到乳腺疾病馬上會(huì)聯(lián)想到乳腺癌。雖然并不是所有的乳腺疾病都會(huì)導(dǎo)致乳腺癌，但是女性朋友還是要愛護(hù)自己的身體，呵護(hù)好自己的乳房，預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。下邊我們一起學(xué)習(xí)一下如何預(yù)防小葉增生。

首先，情緒起伏過大會(huì)影響女性卵巢激素分泌，引起內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致小葉增生的發(fā)生。所以廣大女性朋友要保持情緒穩(wěn)定，積極樂觀，心情要舒暢。不要過于緊張或者勞累。

其次，要注意飲食，注意食物的多樣化，不要吃含太多脂肪的食物，脂肪攝入過多不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起乳腺增生。

另外，女性朋友要注意避免不健康的生活方式，盡量避免人流。生育、哺乳對(duì)乳腺有好處，可以預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。所以要適齡適時(shí)結(jié)婚生育哺乳。

最后，預(yù)防小葉增生，女性朋友要注意盡量不要食用含有激素的補(bǔ)品以及含有激素的化妝品。長(zhǎng)期食用含激素食品，使用含激素化妝品可能會(huì)打破人體激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。