小腿抽筋的現(xiàn)象是很常見的，但是大家對(duì)于抽筋的原因卻了解的很少。而小腿抽筋的現(xiàn)象，通常是由以下因素所導(dǎo)致的。

1、寒冷：人的腿部在受到了寒冷刺激的時(shí)候，就很容易引起肌肉的強(qiáng)烈收縮。很多睡覺時(shí)愛踢被子的人，都經(jīng)常在夜間出現(xiàn)小腿抽筋的情況。

2、缺鈣：在人體缺乏鈣元素的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。尤其是老年人，因?yàn)樯眢w對(duì)于鈣元素吸收效率降低，很容易缺鈣。而且在青少年的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，對(duì)于鈣元素的需求量很大，也容易容易缺鈣，進(jìn)而造成腿抽筋。

3、運(yùn)動(dòng)：人在運(yùn)動(dòng)過量的時(shí)候，尤其是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量很小的人，突然加大運(yùn)動(dòng)量，就會(huì)使小腿肌肉的收縮以及放松難以調(diào)控，就很容易導(dǎo)致小腿抽筋。

大家所出現(xiàn)的小腿抽筋情況，絕大多數(shù)都是由以上原因所造成的。所以大家平時(shí)要注意保暖，不要突然的劇烈運(yùn)動(dòng)，還要攝入足夠的鈣元素。