現(xiàn)代生活中大部分人深受內(nèi)分泌失調(diào)的影響,特別是青少年和上班族,程度不一的內(nèi)分泌失調(diào)造成心力交瘁,身心疲憊,對生活產(chǎn)生了較大影響。那么內(nèi)分泌失調(diào)要怎么調(diào)理呢?
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動鍛煉,加強體質(zhì),還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾病,還要保證注意休息、充足睡眠。最主要的調(diào)理方法是心理要調(diào)節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好。中藥對調(diào)整女性內(nèi)分泌有獨到的療效,一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補益沖任著手,調(diào)理女性各臟器功能,從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,消除體內(nèi)瘀積,使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。
飲食上,小編建議多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西,如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品。少吃涼的,還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。
根據(jù)各個人內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀程度深淺不一,輕微者可自行調(diào)節(jié),嚴(yán)重者要及時到醫(yī)院就醫(yī),在醫(yī)生的建議下健康治療。另外,現(xiàn)代女性還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。