如果在平時(shí)不小心出現(xiàn)了食物中毒，這時(shí)就需要采取緊急措施。食物中毒如果嚴(yán)重的話會(huì)威脅到身體健康，因此在出現(xiàn)食物中毒時(shí)，記得做一些積極的處理，那么在食物中毒之后，該怎樣調(diào)理身體呢？

1、病人在中毒恢復(fù)后，可以在飲食上食用一些易于消化的食物。多吃一些含有維生素b族以及維生素c族的食物。這些有利于提高身體的抵抗力。同時(shí)還要吃一些富含高蛋白質(zhì)的食物，這樣可以幫助機(jī)體更快恢復(fù)。

2、在平時(shí)可以吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是必須是選用一些流食，例如藕粉，菜湯，米湯，蛋花湯面片兒等。這些食物不會(huì)刺激到胃粘膜，同時(shí)也能夠給腸道提供營(yíng)養(yǎng)。

3、還建議患者在恢復(fù)飲食后，多吃一些促進(jìn)消化排便的食物。例如蔬菜類(lèi)的胡蘿卜，豬血，海帶等。水果類(lèi)的木瓜，菠蘿，山楂等都有利于腸道的消化，促進(jìn)排便。

4、需要多吃一些富含纖維素的食物。這些食物可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。例如全谷類(lèi)食物，豆類(lèi)，糙米，水果，各種蔬菜等，都對(duì)腸道有好處，可以幫助排便，同時(shí)能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的一些殘留的毒素排出。