在日常生活中，都會遇到腿抽筋的現(xiàn)象。當遇到腿抽筋時，就會發(fā)生局部的疼痛，而且疼痛難忍。尤其是在睡覺時發(fā)生腿抽筋，讓我們在睡夢中就能痛醒。什么是腿抽筋？

1、腿抽筋就是指腿痛性痙攣，是一種不自主的腿部肌肉發(fā)生強直性的收縮。引起這種現(xiàn)象的因素有兩種，分別是內(nèi)源性與外源性。內(nèi)源性的因素主要就是缺鈣引起。

2、在平時，突然發(fā)生腿部抽筋，都是由于外部因素刺激。這種外部因素就是我們所說的外源性。主要包括寒冷刺激，在寒冷的刺激下，特別容易發(fā)生腿部痙攣現(xiàn)象。

3、如果突然發(fā)生腿部抽筋現(xiàn)象，可以讓抽筋的腿部先站立，這樣抽筋的現(xiàn)象就能夠自己消失。如果站立的方式不能緩解抽筋現(xiàn)象，就需要向作用力相反的方向來搬腳趾。而且要堅持到一到兩分鐘，這樣就可以見效。

4、發(fā)生腿部抽筋時不要太過著急，只要采取正確方法，一般都會緩解。而且在發(fā)生腿部抽筋時，一定要采取一些措施，不然抽筋現(xiàn)象會持續(xù)，而且還會疼痛難忍。