媽媽們想要自己的奶水充足，除了給自己補充足夠的營養(yǎng)以外，正確科學(xué)的喂養(yǎng)寶寶也可以使奶水不斷的增多，同時小編還總結(jié)了一些催奶的按摩方法來幫助奶水不足的媽媽們，跟隨小編一起往下看吧。

1，懷孕的女性朋友想要生完寶寶以后奶水充足以及自己的乳房能夠健康的泌乳，那么就要在懷孕五個月左右進(jìn)行乳房的按摩，這樣可以增加乳房血液循環(huán)，防止乳房在生完寶寶以后發(fā)生一些疾病而影響哺乳。

2，奶水不足有時候可能是因為乳管受到了堵塞變得不通暢而造成，那么首先我們就要進(jìn)行乳頭的按摩來消除堵塞的情況?？梢杂靡恢皇滞凶∪榉肯旅娴耐瑫r用另一只手揉擠乳暈的地方，力度一定要輕。等到乳暈和乳頭稍微的變得柔軟以后用三根手指夾住乳頭輕輕的往外牽拉，并且不停的變化位置，同時不停的旋轉(zhuǎn)360度，重復(fù)以上動作即可。

3，還可以用雙手輕輕地托住乳房下面，輕輕地推動兩個乳房往中間部位同時使兩個乳頭不斷的靠近，就像我們平常揉面團(tuán)一樣，這樣可以有效的防止乳腺堵塞并能達(dá)到增加乳汁的效果。