小腿抽筋，就是小腿部的肌肉發(fā)生痙攣。這種情況有嚴(yán)重也有輕微，但是出現(xiàn)的話(huà)都會(huì)給患者帶來(lái)一定痛苦。小腿抽筋嚴(yán)重的話(huà)會(huì)比較疼痛，腿部不能伸直也不能行走。那小腿抽筋該怎么辦呢？

1、再發(fā)生小腿抽筋時(shí)，可以用按摩的手法來(lái)緩解疼痛。如果按摩不能緩解的話(huà)，首先要坐下，將出現(xiàn)抽筋的腿伸直，然后用手緊握前腳掌，在向外側(cè)來(lái)旋轉(zhuǎn)抽筋腿的關(guān)節(jié)。在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，動(dòng)作要連續(xù)一次性完成，中間不能有停頓。在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)時(shí)，如果抽筋的是左腿，就需要按照逆時(shí)針的方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。如果抽筋的是右腿，就需要按照順時(shí)針?lè)较騺?lái)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。

2、可以用大拇指摸索到膝蓋的后窩兩邊有硬的凸起，這就是肌肉的主根，再用強(qiáng)力按壓此處，興奮的神經(jīng)就會(huì)在此刻鎮(zhèn)靜下來(lái)。抽筋的現(xiàn)象就會(huì)停止，而且劇痛也會(huì)消失。如果將生姜搗爛，連渣帶汁一起涂到小腿肚子上，在進(jìn)行充分的按摩效果是十分理想。

3、在位于雙腳的內(nèi)底側(cè)，腳的大拇指往下延伸和腳關(guān)節(jié)有連接的地方，用手摸可以摸到有顆粒的東西，然后定點(diǎn)進(jìn)行按摩是可以緩解抽筋現(xiàn)象。