人們肺活量的大小雖然會受先天的因素影響啊，但是卻可以在后天進(jìn)行提升。而增加肺活量，就需要保持鍛煉、預(yù)防疾病以及保持良好的生活習(xí)慣。

1、跑步：跑步是最普通的體育鍛煉了，但是對于增強(qiáng)肺活量卻有很好的作用，尤其是變速跑，能夠顯著的提升肺活量。大家在鍛煉的時候可以快步跑，累了就減慢速度，而后再快跑，如此反復(fù)。只要堅持一段時間，就能使自己的肺活量提升。

2、游泳：人體浸入水中的時候，水就會對肺部產(chǎn)生壓力，可以提高人體的呼吸能力，因此游泳運(yùn)動很適合來鍛煉肺活量。不過進(jìn)行鍛煉的時候，一定要游起來才能起到作用。

3、跳繩：跳繩是一種很簡單的運(yùn)動，而且還無需很大的場地。跳繩不但可以提升肺活量，還有利于青少年長高。

大家在鍛煉肺活量的時候，可以根據(jù)自己的喜好來選擇相應(yīng)的運(yùn)動方式。而以上為大家介紹的幾種運(yùn)動，都能夠有效的增加肺活量。