不育給很多人的生活帶來(lái)極大的影響，給人的身心健康造成很大傷害。如今，不育的發(fā)病率越來(lái)越高。很多家庭都遭遇不育的困擾。為了幫助大家擺脫不育困擾，小編搜集了一些不育注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。

1、遠(yuǎn)離辛辣、燒烤等刺激食物，忌煙忌酒。

2、遠(yuǎn)離高溫、輻射、有毒物質(zhì)，如油漆、鉛、汞、苯等。

3、遠(yuǎn)離空氣污染地，如汽車(chē)尾氣污染、工業(yè)垃圾污染等。

4、少吃芹菜、炸雞、大蒜、可樂(lè)等殺精食物。

5、不要熬夜、久坐不起，要保持充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)。

6、避免性生活過(guò)度泛濫，以免細(xì)菌傳染，要有健康規(guī)律的性生活，一般4-7天一次。

7、多吃富含鋅、硒的食物，如西紅柿、牛肉、蘋(píng)果、韭菜等，可以幫助提高精子質(zhì)量，提高受孕率。

8、保持輕松愉快的心情，一個(gè)好心情可以營(yíng)造和睦的家庭氣氛，增進(jìn)夫妻感情，提高受孕率。

不育的發(fā)生是一個(gè)家庭的不幸，但是不能氣餒，夫妻雙方一定要和睦，一起面對(duì)困難，改正不良的生活習(xí)慣，早日擺脫不育的困擾。