兒童時期是身高增長的高峰期，掌握科學(xué)的方法，為孩子創(chuàng)造成長有利的環(huán)境和條件，對孩子的身高增長尤為重要。孩子年齡還小，生活習(xí)慣的養(yǎng)成往往需要家長的實施，家長是孩子科學(xué)成長的督促者。

1、孩子長高需要營養(yǎng)支持，家長不要讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。限制孩子吃催熟植物、反季節(jié)蔬菜水果等可能早熟使骨骺過早閉合的食物。少吃刺激性食品和飲料、腌制食品等影響長高的食品。要保證孩子早餐正常，零食營養(yǎng)適量。

2、家長要監(jiān)察孩子不要熬夜，盡量在晚上十點以前進入睡眠。發(fā)育期保障充足的睡眠，晚上十點以后生長激素分泌多，可以促進孩子長高。

3、 愛運動的孩子普遍長得高。家長要讓孩子多進行游泳、跳繩、打球等有益運動，少參加或不參加舉重、摔跤、長跑等運動。

4、家長要給孩子成長創(chuàng)造寬松環(huán)境。壓力過大會造成孩子精神壓抑，也會影響孩子的食欲。家長總是批評指責(zé)孩子，或在孩子面前打架爭吵的環(huán)境會嚴重影響孩子的身高發(fā)育。