生寶寶是一件很辛苦而且很費(fèi)力氣的一件事情，但是很多孕媽媽在預(yù)產(chǎn)期或者快要生寶寶的時(shí)候，身體比較虛弱，這是對分娩是很不利的，嚴(yán)重的還會危害到孕媽媽以及寶寶的健康。那么哪些食物有助于生產(chǎn)？孕媽媽快來看看吧，

1、 蓮藕

蓮藕中含有較為的維生素以及礦物質(zhì)，而且口感豐富，清淡爽口。孕媽媽經(jīng)常吃蓮藕，可以有助于清除腹內(nèi)積存的淤血，提高食欲，也可以幫助消化。

2、 萵筍

萵筍含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很多，特別是含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵。而這些礦物質(zhì)都是有助于骨骼、牙齒的生長。

3、 黃豆芽

黃豆芽含有纖維素、大量的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長的主要材料，可以為孕媽媽修復(fù)在分娩時(shí)候造成損傷的組織。