女性的產(chǎn)后飲食通常都是以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為主，不過(guò)單單補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還不夠，女性還要多吃一些具有促進(jìn)子宮收縮功效的食物，以幫助子宮盡快的恢復(fù)。

1、女性在分娩過(guò)后可以定時(shí)的服用一些益母草，這對(duì)于促進(jìn)女性的收縮和恢復(fù)是十分有益的，并且還不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。取適量的薰衣草泡或煮水喝，也能夠有效的增強(qiáng)子宮收縮。

2、女性朋友們幾乎都喝過(guò)紅糖水，但是很少有人知道喝紅糖水還可以增強(qiáng)子宮收縮。紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，富含豐富的礦物質(zhì)、微量元素，可以幫助子宮恢復(fù)、促進(jìn)宮縮。

3、女性在分娩之后多吃水果，也對(duì)增強(qiáng)宮縮有幫助。不過(guò)水果不要放在冰箱里，最好是在常溫下保存。

女性在出現(xiàn)宮縮不良的時(shí)候，可以吃一些以上所介紹的食物進(jìn)行調(diào)理，即有很好的效果，也不會(huì)出現(xiàn)任何的不良反應(yīng)。