在進(jìn)行補血補氣的時候，女性往往都很傾向于安全有效的食補。尤其是喜歡即有補血補氣功效，又可以美容養(yǎng)顏的各種靚湯。

1、銀耳紅棗湯：銀耳又被叫做“平民的燕窩”，燕窩雖然營養(yǎng)價值很高，但是價格卻十分昂貴，而且也不容易買到真品。而銀耳的口感和功效和燕窩比較類似，而且經(jīng)濟實惠。銀耳不僅具有滋補功效，還能夠去火、去燥?？梢杂勉y耳、桂圓干、枸杞以及紅棗熬湯飲用，不僅可以補血補氣，還能夠使女性臉上的膚色白里透紅。

2、黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有補血功效的食物，再加上營養(yǎng)豐富的山藥來熬湯飲用，補血補氣的功效更加出色，而且還有滋陰潤燥、養(yǎng)顏護(hù)膚的作用。此外，桂圓不太容易消化，所以大家在熬湯的時候不要多放，有七八個就可以了。

通過喝湯來滋補氣血是一個很好的選擇，以上所介紹的兩種靚湯都有很好的滋補功效，而且還有美容養(yǎng)顏的效果。