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            圍絕經(jīng)期應(yīng)注意哪些問題

            圍絕經(jīng)期應(yīng)注意哪些問題

            女性怎樣才能平穩(wěn)的度過圍絕經(jīng)期呢?注意到以下幾點(diǎn),就可以輕松幫你度過圍絕經(jīng)期。

            一學(xué)會(huì)自我穩(wěn)定情緒。對(duì)于圍絕經(jīng)期所產(chǎn)生的生理以及精神上的變化,女性應(yīng)當(dāng)有正確的認(rèn)識(shí)。放下那些禁錮自己的思想負(fù)擔(dān),緊張恐懼的情緒需找到合適的方式排解。還有應(yīng)該記住,焦慮以及無端的猜測(cè),愛發(fā)脾氣,不僅會(huì)傷害自己,還會(huì)傷害到家人朋友。如果心中有積壓的情緒,可以和親朋好友傾訴,樂觀向上的情緒,是順利度過圍絕經(jīng)期的首要。

            圍絕經(jīng)期時(shí)應(yīng)注重飲食的調(diào)養(yǎng),以護(hù)脾胃,養(yǎng)腎氣為主。食材應(yīng)盡量豐富起來,可以多吃黑芝麻,核桃等這類補(bǔ)腎食物。注重勞逸結(jié)合,只有充足的睡眠,充足的休息,才能維持身體良好的狀況。工作之余,注意進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),不提倡大量的體育運(yùn)動(dòng)。

            圍絕經(jīng)期還是女性婦科腫瘤的好發(fā)期,所以在進(jìn)入圍絕經(jīng)期后,應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行定期的體檢。注意,如果月經(jīng)連續(xù)超過十天需及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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