女性在生產(chǎn)過后，都會出現(xiàn)子宮收縮的情況。對于女性來說，這是一個正常的生理過程，也是一個比較痛苦的時間段。

1、女性在子宮收縮的時候會有一種滾動的感覺，很多女性在這個時候會出現(xiàn)疼痛的癥狀。如果疼痛比較輕微，可以自己進(jìn)行一些調(diào)理。如果疼痛嚴(yán)重，已經(jīng)影響到正常的休息，就必須求助于醫(yī)生了。

2、女性在生產(chǎn)過后，可以找親友、家屬幫忙做環(huán)形按摩，直到被按摩處感覺變硬即可。這樣做能夠促進(jìn)子宮內(nèi)的惡露排出體外。在出現(xiàn)了宮縮疼痛的時候，也可以使疼痛緩解。

3、女性可以在平時使用暖水袋，對腹部進(jìn)行熱敷，也能夠起到緩解疼痛的作用。而且女性在生產(chǎn)過后，要注意自己的睡姿，最好是采用側(cè)臥的睡姿，避免子宮受到壓迫。

在生產(chǎn)后出現(xiàn)宮縮是很正常的生理過程，女性朋友們無需擔(dān)心。要調(diào)整好自己的心態(tài)，避免產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒。