子宮收縮在剛開始出現(xiàn)的時(shí)候，是沒有明顯的疼痛的。當(dāng)后期的時(shí)候，加上女性對于分娩的壓力增加，子宮收縮導(dǎo)致的疼痛就會非常的明顯。那針對這種情況，子宮收縮時(shí)候的疼痛應(yīng)該如何去緩解呢？

1. 聽音樂

很多實(shí)驗(yàn)都證明了聽音樂是可以幫助孕婦緩解緊張的情緒的，當(dāng)孕婦的情緒放松下來以后，也會減輕子宮收縮帶來的疼痛感。尤其是在產(chǎn)前的時(shí)候就應(yīng)該用音樂對媽媽進(jìn)行提前的訓(xùn)練，幫助媽媽起到最佳的鎮(zhèn)痛的效果。

2. 分散注意力

當(dāng)子宮收縮帶來的疼痛越來越明顯的時(shí)候，媽媽不妨轉(zhuǎn)移一下注意力，多想一些開心的事情，或者是通過看書或者聊天等幫助轉(zhuǎn)移注意力。

3. 身體放松

在出現(xiàn)子宮收縮的時(shí)候，因?yàn)樘弁醇由蠇寢尩木o張會導(dǎo)致孕婦的肌肉緊張。這個(gè)時(shí)候，孕婦就要注意盡量讓身體的其他部位都放松，在放松的情況下，疼痛感也不會有那么明顯。